waga jajka

Mika1 - mi tez od 3 dnia waga stanela jakby w miejscu, chociaz przez sobote i niedzele ok. 1kg znowu zlecialo, ale wydaje mi sie ze to malo. 3 x w tygoniu chodze na silownie, ale tez chyba dodatkowo zaczne jeszcze z rana cwiczyc TBC w domu. wczoraj nie zjadalam kurczaka, tylko 1 piers i kawalek wolowiny, a wieczorem do marchewki i jajka dodalam [...]

[...] oleju+łyżeczka soku z cytryny. Czy popełniłam jakieś błędy ? Może za małe przerwy między posiłkami ? Jak narazie nie jestem głodna i wypiłam od rano ok 1.5 l wody. Moja waga 60 kg. Zamierzam jutro przedłużyć treningi do ok 4 h na lodzie. Dodam że taki tryb życia prowadziłam caly czas do teraz a mimmo to strasznie tyłam... Pozdrawiam, Karolina

[...] koperkiem + tarta marchewka z jabłuszkiem. Pewnie za 2g zjem troszkę zupki cebulowej, którą dziś ugotowałam, a na wieczorny obiadek kurczaczka z sałatą. Nie zauważyłam, zeby waga skoczyła mi w górę po tych kombinacjach. A czuję sie o niebo lepiej. Wielu z was pyta, co robić, jak się odżywiać dalej po diecie, ja już wiem, i wiem jak to zobić [...]

[...] Potrafimy oprzeć się pokusom, których wiele naokoło i brnąć do celu....Widzę podziw w oczach mojego chłopaka, że taka silna jestem. Dziś mój czwarty dzień. Nie wiem, czy waga mi się zepsuła, czy co, ale wszystko wskazuje na to, że schudłam 3 kg! A wcale niewolniczo nie stosuję się do przepisów tej dietki, np. wczoraj w ramach owocu [...]

[...] ? 2.Na czym tzreba smazyc te befsztyki ? czy ma byc to olej czy na patelni bez zadnego tluszczu ? Oraz jakiej mniej wiecej wielkosci ma byc to mieso ? taka pzrecietna waga ? I czy moge to miesko sobie obsmazyc zeby bylo chrupiacez wierzchu czy musi byc tylko podduszone ?, bo wiadomo ze spalone oznacza weglowodany . 3.Czy moge cukier do [...]

[...] MOŻE BYĆ 2.Na czym tzreba smazyc te befsztyki ? czy ma byc to olej czy na patelni bez zadnego tluszczu ? Oraz jakiej mniej wiecej wielkosci ma byc to mieso ? taka pzrecietna waga ? I czy moge to miesko sobie obsmazyc zeby bylo chrupiacez wierzchu czy musi byc tylko podduszone ?, bo wiadomo ze spalone oznacza weglowodany . CHRUPIĄCE JEST TEŻ [...]

cześć! Dołączam dziś do Was!Próbowałam z kopenhagą dwa razy ale zrobiłam błąd bo raz przed dłuuugim weekendem - i pękłam, a drugi raz przypałętał się okres - i też odpadłam. Przeczytałam cały temat i jestem pod wrażeniem...wszystkiego.Cieszę się że będę mieć w Was wsparcie.Odchudzam się od 16 roku zycia, i udało mi się tak ze 3-4 razy, ze skutkiem [...]

23.01 DT Dieta: 1. Gofry z przepisu Cod. Fajne wyszły. 2. Stek, ziemniaki i burak. Steki minutowe z Biedronki są kiepskie niestety. 3. Jajecznica z chlebem Trening: FBW 3 1a. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 4x20 3010 10 10 10 15 15 10 5 30 maszyna + ginekolog 1b. Invert row 4x20 3010 90 sek 20 12+8 10+10 12+5+3 10+10 16+4 15+5 16+4 2a. [...]

[...] zważysz raz, a potem będziesz ich sie trzymał. Coś w stylu - 3 średnia jajka + szklanka kaszy + noga z kurczaka. I tak zrobić całe menu, tak żeby zawsze była w miarę podobna waga tych produktów. Wtedy wystarczy że raz policzysz takie coś i poźniej po prostu będziesz miał pare takich schematów dietycznych, i każdy z nich z jakimś tam deficytem. [...]

Okej to jest wersja finalna ( oby ;p ). Wiek: 19 lat Wzrost: 169 cm Waga: 99 kg Zapotrzebowanie: 24x99*1.2 = 2851 kcal Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej, a następnie budowa tkanki, lecz mięśniowej. :P Czyli zrzucić fata, a potem przytyć. :) Dieta 1) 9:00 Płatki owsiane 80g = 9.52b/ 5.76t / 49.92w / 292.8 kcal Mleko 2% 250ml = 8.5b / 5t / 12.25w / [...]

Okej już wiem co jest źle - idzie poprawka ( nie mogę już edytować tamtego ). Wersja finalna ( a raczej finalna - beta ) podejście drugie ( oby ostatnie xd ). Wiek: 19 lat Wzrost: 169 cm Waga: 98 kg ( jednak kilogram mniej, mierzone bez ubrań xd ) Zapotrzebowanie: 24x98*1.2 = 2822,4 kcal Typ diety: Low Carb Cel: redukcja tkanki tłuszczowej ( fat [...]

[...] Ci powera na cały dzień, a Ty jesz 2 jajka i pomidora... Walni no tu przynajmniej z 5 jaj, płatki owsiane z mlekiem i te orzechy, tym bardziej że kawał chłopa z Ciebie. jakiejś jogurty, kefiry... to nie są posiłki. przed snem to weź sobie twaróg zaserwuj. w trakcie dnia chude mięso trochę warzyw. Do tego dużo ruchu i zobaczysz jak waga poleci

Carrefour do 24.10 Łosoś atlantycki wędzony 200g 12,99 Frytki Aviko 1,5kg 8,99 Ser pleśniowy Turek 120-125g 2,99 Lody Koral Kolorowe Lato 1L 5,49 Kawa rozpuszczalna Nescafe Senzazioe Creme 200g 15,99 Czekolady Milka 250-300g 7,99 Musztarda Prymat 1,69 Pepsi itp. (nie wiem czy bez cukru też) 2x2L 6,59 Jabłka 1kg 0,99 Szynka wieprzowa 9,99 Kark [...]

Hej TomQ, Wiek 26 lat Waga 96 kg przy 183 cm wzrostu Poziom BF trudno na szybko powiedziec ale mysle ze ok 25 %. Najgorzej brzuch i boczki (praca siedzaca + co dziecko nie zjadlo to tata musial zjesc) Aero juz od jakiegos czasu krece. Jesli chodzi o diete to caly czas jest w trakcie budowania ;) Narazie trzymam sie podstaw czyli ograniczam wegle, [...]

[...] Biore pon/sr/pt po 1ml propa i 1 ml mastera. Z mastera zrezygnuje jak się "flaszka skończy. Czy ja aby nie powinienem czegoś dorzucić?,rozkręcić tego jakoś? A dodam ,że waga za cholerę nie chce schodzić mimo cardio i dość ostrych treningów, podniosłem kcal 2000-2200. Po tym tygodniu bedę testował clen, bo fat koniecznie musi zejść. Już [...]

[...] Biore pon/sr/pt po 1ml propa i 1 ml mastera. Z mastera zrezygnuje jak się "flaszka skończy. Czy ja aby nie powinienem czegoś dorzucić?,rozkręcić tego jakoś? A dodam ,że waga za cholerę nie chce schodzić mimo cardio i dość ostrych treningów, podniosłem kcal 2000-2200. Po tym tygodniu bedę testował clen, bo fat koniecznie musi zejść. Już [...]

[...] funkcjonariusza poprzez naciśnięcie przycisku "alarmowego" lipo - okno orientować - ostrzegać np. przy zeskoczeniu z gondoli krzyknąć orient w rozumieniu "uwaga", ale też pucować się przed pójściem na kącik gad, klawisz - oddziałowy wychowek - wychowawca kasować wity - myć ręce kasować parkietkę - myć podłogę parzoszka [...]

[...] to zmienić, żeby ciało zaczęło mnie słuchać? Nie przepadam za ziemnakami i makaronem, jestem pożeraczem ryb, mięsa i orzechów. Nabiału nie mogę jeść, ale jajka tak.Proporcje jedzenia: 30%białka, 45% tłuszcze, 25% węgle. Tym sylwetki endomorfik, tyję od patrzenia na pączki ;) Moja waga 66kg przy 169 wzroście. Zdjęcie w min jest moim obecnym.

Waga 90.400kg tj. -1.000kg Ja licze dalsze spadki, ale mysle, ze juz ponizej 90kg nie zejdzie. Rzezba na duuuzy +, mozna powiedziec, ze pozbylem sie sporo fatu i wody poskornej. Odblok zakonczony! Spermy jest duzo i gesta jak to bylo przed cyklonem. Czuje lekki spadek libido, ale jest to rowniez spowodowane przemeczeniem - pracowalem 20 dni bez [...]

[...] opcji : - smaze bekon na masle. Nie kapuje? Z bekonu wytapia sie mnostwo tluszczu. Czy ten tluszcz jest do wywalenia? Nie nalezy na nim smazyc jajek tylko odsaczyc bekon na papierze a nastepnie usmazyc jajka na masle ? ile BTW i kalorii ma jajecznica z dwoch jaj ( surowe - waga 120g) i 25 gramow boczku ? Bede wdzieczna za odpowiedz : o